産後のおなかが戻らない、くびれを取り戻したい！

出産をして3年がたつけれど、産前の身体に戻ったものは一つもありません。体重は元に戻らず増えたままですし、胸やお尻は産後で見るも無残、張りもなくなってしまいました。また一番気になるのが、下腹部が出ているお腹ですね。胸はぺたんこになったのに、下腹部が出ているので、姿勢は悪くなり、老けた老けたと自分の親からも言われる始末です。

子供のためにいつまでも若々しいままでいたいけれど、今の体型からはそれも少し難しそう。スタイルの良い同世代のママを見るとうらやましくてなりません。もっとくびれを作りたい！と思っていますが、定期的に運動をする暇もないし、ジムに行くお金もない…。こんな考えも産前には考えられなかったこと！

全てが負の連鎖にはまっている状況だけど、こんな私でもちょっと痩せてくびれはできたらいいなあと思うのです。そしたら、もっと生活を楽しむことが出来るかな？もう一回本気で頑張ってみるかと思っている今日この頃です。

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こういうダイエットグッズもちょっと気になってます…ほんとに効果があるなら買うんだけどなぁ…どうかなぁ…（汗）

懐かしの踏み台昇降で安上がりダイエット

｢踏み台昇降｣懐かしい響きですね。学生時代にスポーツテストなどで誰もがやったことのある、踏み台を上り下りするだけというあの地味な運動です。

その踏み台昇降運動が、実はダイエットに最適だそうなんです！踏み台昇降は有酸素運動ですので、ジョギングやウォーキングと同じ運動が自宅で出来るって所が魅力かもしれませんね。

夏の暑い日や、冬の寒い日なんて、ついつい家から出たくないものですから…。雨降りなんかの天候にも左右されず、自宅でテレビを見ながら、音楽を聴きながら楽しく出来るのも良いですね！

そんな踏み台昇降は、有酸素運動だけでなく、大腰筋、腹筋、大殿筋などの筋肉が鍛えられることでのダイエット効果もあるようです。たとえば、大腰筋が鍛えられることで、ウエストがひきしまり、姿勢がよくなる。くびれができる。

また、大殿筋が鍛えられることで美しいヒップラインを手に入れることができます。

さらに、腹筋が鍛えられると姿勢が正しくなり、猫背などの改善にもなります。ご存じの通り、踏み台昇降運動のやり方はとっても簡単。台を上り下りするだけです。

しかし、一つだけ、台の高さは高すぎないように注意が必要だそうです。ついつい効果を期待してしまうと、高くしてしまいがちですが、長時間続けることに意味があるので、膝に負担がかかってしまってはいけません。

目安は自分の膝より下。２０センチくらいの高さが良いようです。踏み台昇降ダイエットで筋肉をつけてエステいらずのスリムボディになりたいですね。

育毛剤はその人の合ったものを選択！

私の主人は、今までに育毛剤について、色々と試してきました。

その中には、コンビニで購入をしたものもあります。

そのコンビニで購入をするということは、気軽に育毛剤を試すことができます。

しかし、その効果については、人によっては全く効果がないと言うことがわかりました。

その後は、ある有名な育毛剤を使ったことがありました。

その有名な育毛剤は、テレビでも宣伝をしているもので、これだったら効果があるだろうと思ったのです。

ところが、その効果も、実感をすることができなかったのです。そのことから、育毛剤というのは、その個人に合ったものを、選択することが必要ではないかと、思うようになったのです。

その後いくつかの育毛剤を使用した結果、やっとこれだと言うものを、見つけることができました。それはチャップアップという商品です。

化粧品でも、自分の合ったものを探すのは本当に時間がかかります。

そのことと同じで、その人に合った育毛剤があるのだと、主人の経過を見て思ったことでした。

花で癒されたい

お金がないこと考えるとイライラするし悲しくもなる。けど・・・・大好きなお花を見ると心が癒されます。

だからお金がないので、花は買えない（結構花屋さんの花って高いでしょ！）ので自分で種から育てたりしています。

もしも切花をもらったりしたら、ドライフラワーにしたり、挿し木とかできるやつならばやるし、とにかくどうにか花を保てる方法を探しています。

お花じゃなくても観葉植物も好き。アイビーやポトスなんてすぐに増えていくし。家にグリーンがあるのは結構いいよ。本当に癒されます。

お金ないので、根つき葱を買い、水栽培して伸ばしては食べています。

時間もつぶれるし、癒されるし、野菜を育てたら食費も減るので、一石二鳥いや一石三鳥くらいはお得です。

生活の為もあるけど、趣味や癒しのためにいろいろ頑張っています。

動物も飼いたいけど・・・お金かかっちゃうので今の私には不向きです。やっぱり自分の生活が一番なんで。それに余裕ができたのならば動物も育ててみたいナ。

主婦の息抜きカラオケ

久々にカラオケに行ってきました。

１人カラオケも好きだけど、大勢で行くカラオケも大好きです。

今日は、４人で行ってきました。

皆、主婦やパート主婦なので、帰りが多少遅くなっても大丈夫です。

勤めてる兼業主婦は、夜遅くなると次の朝の弁当作りや出勤用意が大変だから、あまり夜は出かけたがらないですよね。お疲れさまです。

主婦だと家族送り出した後２度寝できちゃいますね。

主婦っていいね！！

時間があったのでゆっくり歌ってきました。

カラオケの後、小腹が空いたので、みんなで回転寿司へ行ってきました。

夕食食べてからのカラオケだったから、皆、そんなにお腹は空いてないはずなのに、おかしいですねー。

歌ってカロリー消費してお腹空いちゃったのかもしれませんね。

って、言い訳ですね。

じつは……いや、小腹なんてもんじゃなかったかも。

皆、食べる食べる。皿がつもるつもる。回転ずしって、次から次に食べちゃうんですよね。

２皿ぐらいでと当初思っていたんですが、最終的には一人５〜７皿ぐらいぺろっと食べてしまいました。いくらなんでも食べすぎですね。

食べすぎてお腹が苦しくなってしまいました。

お寿司だけじゃなくて、茶碗蒸しや赤だしまで注文。

みっちゃんなんてデザートも食べてました。

貴重な日本製オレオ

オレオ、大好きなんです。

よくコーヒーのお供にしてるんですけど、すごい合うんですよね。

でもこのオレオに最近重大な変化があったんです！日本での製造が終了してしまって、中国製になってしまったんですよね…。

私が普段使っているスーパーやドラッグストアでも次々に中国製になっていってます。ちなみに日本製の旧パッケージは袋入り、中国製の新パッケージは紙の箱入りなんで見た目にも分かりやすい。

やっぱり日本製が売っていたら、そっちを買ってしまいます。日本製パッケージを見るたび買っていてちょっとした買い溜め状態です。

そしてそれを見つけたうちの旦那様。ちなみに普段オレオは食べません。

「新しいオレオ、中国製になっちゃうんだよー」

「へぇ、それで買い溜めしてあるんだ」

で、ちょっとオレオに興味を持ったのか、1枚取り出して食べ始めました。

「あ、これうまい」

ボリボリ…ボリボリ…

(´Д` )

貴重なストックをすごい勢いで消費していく旦那様。

いや、分かるんですよ、手が止まらなくなるその気持ち。

でも無くなるのが分かってからハマらなくてもいいのに…

うちのオレオストックはあっと言う間に無くなりそうです。

中国製の新オレオ、どうなんでしょうね…テレビでは味の違いが分からないって言ってましたが。

日本製が完全に手に入らなくなったら買ってみようかな。今まで見なかったイチゴ味クリームとかもあったので、それは食べてみるのがちょっと楽しみです。

料理を練習しています

最近頑張っていることは料理です。

私はもともと魚料理が苦手だったのですが、最近小さいアジやサバなどを買ってきて捌く練習をしています。

包丁を上手に使えなくてかなり不器用だったのですが、練習するにつれて慣れてきました。

ただ、まだ店で売られているような綺麗な切り身には仕上がらなかったり、身がボロボロになってしまってたくさん中骨に付いていたりするので、まだまだ下手です。

最近はスーパーで綺麗に切り身になっている魚が売られてたり、無料で三枚おろしにしたり頭を落としてくれて内臓をかき出して綺麗にした状態で魚が売られているので、有り難いなと思います。

ただ、時々行く激安スーパーだと頭が付いたまま丸ごとの魚ばかり売られているので、やはり魚を捌くスキルは身に付けておきたいなと思います。

魚を使った料理で一番好きな方法は塩焼きです。

塩を降って放置して、その後少し時間をおいてコンロやクッキングシートを敷いたフライパンで焼くだけで出来上がるので結構楽だったりしますし、素材の味わいがシンプルに伝わってくるので大好きです。

ただ、鯖に関しては味噌煮が好きなので、よく作っています。

鯖の味噌煮はご飯にも本当に良く合いますし、鯖の柔らかさや脂の旨味も非常に味わいやすい料理で大好物です。

定食屋などへ出掛けた時でも、鯖の味噌煮定食があるとオーダーしたくなります。

リボンチョーカーにハマっています

私はチョーカーが大好きで、今、ちょうど流行していて、いろいろなチョーカーを集めていますが、その中でもAREYOUAMI という名前のブランドが出している細い革紐のリボンチョーカーが気に入って、どうすれば買えるのか調べてみたのですが、アメリカで５４ドルで売っていて、ただの細い革紐にしては高いな、と思いました。

そこで、たまたま知ったフリマのフリルでハンドメイドのアクセサリーのサイトを見ていたら、にたようなチョーカーが出ていて、５８０円くらいで買えることを知りました。

最初はちょっと細い５００円のリボンチョーカーを買いましたが、かなり気に入り、もう少し太めのリボンチョーカーをまた買って、使っていました。するとフリルで唯一というAREYOUAMI と同じような細い革紐を使ったらリエット式のチョーカーが１２００円で出ていたので、注文することにしました。全くAREYOUAMI と同じような感じで、１２００円で買えてよかったな、と思いました。それまでは１６００円で売っていたらしくて、材料がたくさん入荷したので、４００円値引きになったということでした。チョーカーはいくつあっても使うものなので、すごくいいと思いますし、ハンドメイドは安くて手に入るのでラッキーでした。

貧乏パックでお肌がツルツルになりました

加齢と共にお肌がどんどんカサカサになってきて、一生懸命保湿をしてもイマイチ効果が実感できないなと悩んでいました。だからといってエステに行くわけにも家計を圧迫してしまうような高価なスキンケア用品を買うわけにもいきません。平凡な主婦に相応しいドラッグストアで購入できる商品で何とかしてきたのですが、何かもっとお肌に潤いを与えられるいい方法はないものかと思いネットを駆使して探してみることにしました。そこで見つけたのが貧乏パックです。

パックってお肌がとてもしっとりするんですが、1枚当たりのコスパが高くてあまり使ったことがありませんでした。ですがこれは、顔の大きさに切り取ったキッチンペーパーに目と鼻の位置に穴を空け、数百円で売っている500mlたっぷり入った化粧水をひたひたに浸して顔に載せるだけというお手軽激安パックです。家であるものでできるならこれは真似するしかないと思って早速挑戦しましたが、夜化粧を落として5分間パックをしてそのまま普通にケアをするだけで翌朝しっとりもっちりになってくれました。週に2回くらいのケアで旦那から顔がツヤツヤしてきたねと褒められてガッツポーズです。

お金を掛けなくてもこんなにお肌が綺麗になるんだなあとアイディアにはビックリしました。もっと探せばいろいろな美容テクありそうなので試してみたいと思います。

欠点を隠すファンデーション選びは難しい

化粧品一つを選ぶのにも大変だと感じています。ホルモンバランスが少しづつ変わってくる影響なのか、シミも増えてしまうのでそれを隠すための良いファンデーションが欲しいと常に思っています。これまではパウダーファンデーションを軽くつけるだけでも、綺麗にお化粧ができてきたのですが、今ではそれだけでは若干カバー力も少ないと感じてしまいますし、肌が乾燥するのでパウダータイプは向かないのかと思うようにもなりました。

今はリキッドファンデーションを探しているのですが、かなり種類もありますしコスメ専門サイトなどを見てみても、高評価を得ているような商品もたくさんあります。その中から自分の肌に合ったファンデーションを見つけるのはとても大変ですし、下地との合わせ方も難しいと思います。私はたくさんお化粧する方ではありませんので、ファンデーションも一般的なメーカーのものしか使わない感じでした。

ですが、他の人は色々なファンデーションと下地の組み合わせを試しているようですし、もちろん、自分の肌色に合った商品を見つけることもできているようです。私は、そのファンデーションが自分の肌色になっているのかというのもよくわからないような状態ですし、新たなサンプルをもらうごとにそちらの方が良いと思ってしまうので、今はとても迷っているような状態です。